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上班族必学轻断食减肥课程


课程目录: 第1课:如何选择正确的轻断食方法 1.为何管住嘴减肥 2.轻断食的好处 第2课:如何制定轻断食计划 1.需要做什么准备 2.找到自己的轻断食模式 第3课:搞定轻断食食谱 1.30个轻断食食谱 2.我的轻断食日记 3.轻断食不是懒人减肥法! 第4课:非断食日的饮食方法 1.算好食物热量这笔帐 2.哪些可以吃哪些不能吃 3.热量陷阱:不能光吃素 4.减肥瓶颈期如何应对第 PS:减肥是为了美,更是为了健康。用健康的方式享受生活, 坚持合适的轻断食食谱,体脂下降就是自然而然的事情。
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